Hacer deporte es una actividad muy saludable y cada vez es mayor el número de personas que realizan alguna actividad física, pero hay que tener en cuenta ciertos factores para evitar en la mayor medida posible cualquier lesión como pueden ser las siguientes:
- Hacer el calentamiento adecuado antes de hacer cualquier deporte.
- Evitar el sobreefuerzo.
- Llevar un equipamiento adecuado.
- Alimentarse adecuadamente.
- Evitar las caídas siempre que sea posible.
- Escuchar a nuestro cuerpo ante cualquier señal de alarma o dolor.
- Aumentar gradualmente el tiempo de actividad.
En la mayoría de los casos, cuando se produce una lesión, es importante actuar rápidamente aplicando hielo en la zona, dejando reposar el músculo y conviene hacerse una revisión a cargo de un profesional lo antes posible para determinar el alcance de la lesión.
Un rápido diagnostico puede ayudar a recuperar antes la movilidad en la zona lesionada y a acortar los tiempos de recuperación y también es importante para determinar el tratamiento que hay que aplicar para evitar en lo posible molestias o secuelas posteriores.
En nuestra clínica somos especialistas en el tratamiento de lesiones deportivas tales como tendinitis, sobrecargas, esguinces, roturas fibrilares, contracturas, fascitis plantar, etc. Y disponemos de amplios tratamientos que ayudan a recuperar la movilidad y a acortar los tiempos de recuperación.
